🌾 Je neus loopt harder dan jij? Dan is het vast hooikoortsseizoen
Je trekt je sportkleding aan, stapt naar buiten voor een frisse training… en BAM: tranende ogen, niesbuien en een dichtzittende neus. Herkenbaar? Dan heb je waarschijnlijk last van hooikoorts. Maar betekent dat dat je je trainingen moet skippen? Zeker niet als je het slim aanpakt.
Bij TrainBeter helpen we je trainen op een manier die past bij jouw lichaam en leefstijl. Ook als je te maken hebt met seizoensgebonden klachten zoals hooikoorts.
🤧 Wat doet hooikoorts met je lijf tijdens het sporten?
Hooikoorts is een allergische reactie op pollen. Tijdens het sporten adem je dieper en vaker door je neus en mond. En dat betekent: meer blootstelling aan pollen. Daardoor kun je kortademiger worden, sneller vermoeid raken of minder scherp reageren tijdens kracht- of sportspecifieke training.
Bovendien kan hooikoorts je slaap verstoren. En minder slaap = slechter herstel en minder energie om te sporten.
💡 Tips om toch lekker te blijven trainen met hooikoorts
1. Kies het juiste moment van de dag
’s Ochtends vroeg en in de avond is de pollendruk vaak lager. Train liever niet rond lunchtijd of op droge, winderige dagen.
2. Train binnen bij hevige klachten
Heb je een zware dag qua pollen? Kies dan voor een indoor workout. In onze Personal Training studio kun je ook bij warm weer comfortabel binnen trainen, zonder stuifmeel in je gezicht.
3. Focus op ademhaling en techniek
Als je ademhaling beperkt is, kan je techniek daaronder lijden. We helpen je bij TrainBeter om toch efficiënt te bewegen, ook als je even minder lucht hebt. Check ook onze blog over mindful krachttraining voor extra ademhalingstips.
4. Was je gezicht en handen na het sporten
Zo verwijder je pollenresten die anders je klachten kunnen verlengen.
5. Train met opbouw, niet tegen beter weten in
Heb je medicatie nodig? Stem je training dan af op hoe je je daadwerkelijk voelt. Krachttraining en mobiliteitsoefeningen zijn perfect om toch te blijven bewegen zonder overbelasting.
🤝 Train slim met hooikoorts – wij helpen je daarbij
Bij TrainBeter kijken we naar jouw situatie. Heb je last van hooikoorts, ben je snel benauwd of heb je andere gezondheidsuitdagingen? Dan stemmen we de training hierop af. Onze aanpak is persoonlijk, realistisch en gericht op duurzaam resultaat.
Geen general fitnessplan, maar begeleiding die aansluit op jouw energie, ademhaling en herstelcapaciteit. Zo blijf je ook in het hooikoortsseizoen in beweging, zonder frustratie of extra klachten.
📣 Hooikoorts? Geen excuus, wel reden voor maatwerk
Wil jij blijven sporten ondanks seizoensklachten? Of zoek je een plek waar echt rekening wordt gehouden met je belastbaarheid? Vraag een try-out aan en ontdek hoe we jou ook in het pollenseizoen sterk, fit en klachtenvrij helpen trainen.
