Wat is de waarde van een voedingsplan?

Wat is de waarde van een voedingsplan?

WAT HOUDT EEN VOEDINGSPLAN IN? Naast het geven van gerichte begeleiding bij het trainen, help ik mensen graag om meer uit hun voeding te halen. Sommige mensen vinden het fijn om hierin een houvast te hebben. Als houvast stel ik een persoonlijk voedingsplan op voor de...
7 manieren om jouw eetgedrag te controleren

7 manieren om jouw eetgedrag te controleren

Bij eetgedrag denk je al snel aan eetbuien. Iedereen heeft hier wel eens last van. De welbekende en beruchte eetbui is de belangrijkste oorzaak van het mislukken van een dieet, omdat je na een eetbui totaal niet meer gemotiveerd bent om de draad weer op te pakken. Je...
6 signalen dat je te weinig water drinkt

6 signalen dat je te weinig water drinkt

In een van de voorgaande blogs, heb je kunnen lezen dat het drinken van water gunstig is als je veel spierpijn hebt. Nu ga ik verder in op de effecten van te weinig water drinken. Uit de praktijk blijkt dat nogal veel mensen hier moeite mee hebben. Ze vinden het niet...
Waarom geen PT terwijl je het wel wilt?

Waarom geen PT terwijl je het wel wilt?

Regelmatig krijg ik een e-mail van een persoon die zich goed kan vinden in de visie en werkwijze van TrainBeter. Hij of zij wilt PT en en leren om maximaal resultaat te halen. Toch komt het nog te vaak voor dat diezelfde persoon de stap niet doorzet. Dit is enorm...
Spierpijn, wat is dat nou eigenlijk?

Spierpijn, wat is dat nou eigenlijk?

Iedereen heeft wel eens spierpijn gehad. Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben. Soms is een infectie de oorzaak van spierpijn, maar meestal is de oorzaak (over) belasting van de spieren. Het kan optreden wanneer je de spieren zwaarder of anders belast dan ze...