De booty band kan je training zwaarder maken, mits je hem goed gebruikt. Deze elastische band helpt om constante spanning op je spieren te houden en helpt om je heupen, billen en core sterker en stabieler te maken. Perfect voor warming-ups, hersteltraining of als extra weerstand tijdens je krachttraining
🍑 Glutes aan het werk
De booty band is de tool om je bilspieren te activeren. Door de spanning van de band worden je glutes gedwongen om continu mee te werken, zelfs bij simpele bewegingen als squats of bridges. Dit zorgt niet alleen voor sterkere billen, maar ook voor betere heupstabiliteit en minder kans op knie- of rugklachten. Bij TrainBeter gebruiken we de booty band vaak als onderdeel van de training. Je kunt hem staand gebruiken, maar bijvoorbeeld ook zittend op de plyo box.
🦵 Stabiliteit en blessurepreventie
De kleine bewegingen met een booty band verbeteren de samenwerking tussen je spieren rond heupen, knieën en enkels. Dat is belangrijk voor een goede houding, looptechniek en blessurepreventie. Zeker bij hardlopers of sporters met instabiliteit rond de heupen is de booty band een effectief hulpmiddel. Combineer het bijvoorbeeld met BOSU bal training voor extra evenwicht en spiercontrole.
🔄 Veelzijdig en overal inzetbaar
Of je nu thuis traint, in de gym of buiten, de booty band past letterlijk in je broekzak. Je kunt er eindeloos mee variëren: van glute kicks en monster walks tot side steps of squats met extra weerstand. En omdat je werkt met je eigen lichaamsgewicht, is het een relatief veilige manier om kracht en stabiliteit op te bouwen op elk niveau. Op een andere manier met je eigen gewicht trainen? Ontdek de TRX.
🏋️ Booty band training bij TrainBeter
Bij TrainBeter zetten we de booty band in voor activatie, blessurepreventie en spierversterking. Onze trainers helpen je met de juiste techniek en progressie, zodat je optimaal resultaat haalt zonder overbelasting. Boek een try-out sessie en ontdek hoe deze trainingstool je training slimmer en effectiever maakt.
