Je hebt jezelf voorgenomen om vaker te sporten, maar iedere keer als je naar de sportschool moet, heb je eigenlijk geen zin. Je bent zeker niet de enige. Niet iedereen wordt enthousiast van apparaten, gewichten en steeds dezelfde oefeningen. Gelukkig betekent dit niet dat sporten niets voor jou is. Het is vaak de invulling waar het mis gaat.
🏃 Zoek een vorm van bewegen die bij je past
Sporten hoeft niet automatisch te betekenen dat je drie keer per week in de sportschool staat. Misschien vind je hardlopen, fietsen, zwemmen, wandelen of Small Group training leuker. Het belangrijkste is dat je een vorm van bewegen vindt die je daadwerkelijk leuk vindt. Plezier maakt het namelijk een stuk makkelijker om het sporten vol te houden.
🔄 Zorg voor meer afwisseling
Ook wanneer je wel graag naar de sportschool gaat, kan steeds dezelfde training saai worden. Door verschillende oefeningen, trainingsvormen of doelen af te wisselen, houd je het interessanter. De ene training kun je bijvoorbeeld focussen op kracht, terwijl je de volgende keer meer aandacht besteedt aan conditie of mobiliteit. Veel mensen hebben weinig plezier omdat ze continu hetzelfde doen. Dat wordt natuurlijk saai. Gelukkig kan het dus ook anders. Dit is waarom variatie in training belangrijker is dan wéér zwaarder tillen.
🎯 Stel een ander doel
Misschien ligt het probleem niet bij het sporten zelf, maar bij het doel dat je jezelf hebt gesteld. Wanneer je alleen traint om af te vallen, kan sporten al snel als een verplichting voelen. Probeer daarom eens een ander doel. Sterker worden, meer energie krijgen, een bepaalde oefening leren of simpelweg lekkerder in je vel zitten kan veel meer motivatie geven. Lees ook: handige tips om het stellen van een doel goed aan te pakken!
🤝 Samen sporten kan helpen
Alleen trainen is niet voor iedereen motiverend. Samen sporten met een vriend, partner of trainingsmaatje kan het een stuk leuker maken. Je spreekt elkaar aan om te gaan en hebt tijdens de training wat meer afwisseling. Ook Personal Training kan hierbij helpen. Een Personal Trainer kan zorgen voor structuur, variatie en trainingen die aansluiten bij jouw niveau en doelen. Mensen die bij ons starten ervaren hoe veelzijdig het trainen kan zijn, dat werkt als een echte eye opener. Ontdek onze speciale try-out actie!
💡 Sporten moet geen verplicht nummer worden
Als je geen plezier hebt in de sportschool, hoef je jezelf niet te dwingen om het op precies dezelfde manier te blijven doen. Kijk wat je wel leuk vindt en probeer verschillende vormen van bewegen uit. Uiteindelijk is de beste training niet per se de zwaarste training, maar de training die je met plezier blijft doen. Wil je ontdekken welke manier van trainen bij jou past? Bij TrainBeter kun je terecht voor verschillende vormen van training en begeleiding.
