TrainBeter | Personal Training Breda
  • Personal training
  • Small Group training
  • Bedrijfsfitness
  • Kickboksen
  • Team
  • Contact
  • Try-out actie
Selecteer een pagina
Herstel na duurloop: wat je nu doet, bepaalt hoe je morgen loopt

Herstel na duurloop: wat je nu doet, bepaalt hoe je morgen loopt

door Bob Verpalen | okt 7, 2025 | Cardio, Conditie, Hardlopen, Herstel

Na een lange duurloop denk je vaak: “Klaar voor vandaag!” Maar eigenlijk begint het belangrijkste deel van je training pas daarna, het herstel. Wat je in de uren na je training doet heeft direct invloed heeft op je spieraanmaak, energievoorraad en...
Waarom rotator cuff training onmisbaar is voor elke sporter

Waarom rotator cuff training onmisbaar is voor elke sporter

door Bob Verpalen | sep 23, 2025 | Fitness, Herstel, Krachttraining, Oefeningen, Training

De schouder is misschien wel het meest beweeglijke gewricht van je lichaam. Maar die bewegingsvrijheid komt met een prijs: het risico op instabiliteit en blessures. De rotator cuff (een groepje kleine maar belangrijke spieren en pezen) speelt een sleutelrol in het...
De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

door Bob Verpalen | sep 23, 2025 | Herstel, Krachttraining, Oefeningen

In de gym draait alles om tillen, zweten en herhalen. Althans, dat is doorgaans wel het beeld dat veel sporters hebben. Maar wat veel mensen vergeten, is dat juist de momenten tussen je sets cruciaal zijn voor resultaat. Hoe lang je rust neemt kan het verschil maken...
Hoe krachttraining je reactie- en reflexsnelheid kan aanscherpen

Hoe krachttraining je reactie- en reflexsnelheid kan aanscherpen

door Bob Verpalen | sep 16, 2025 | Fitness, Herstel, Krachttraining, Lifestyle

Reflexen en reactiesnelheid worden vaak gezien als aangeboren talenten, maar wist je dat je ze ook actief kunt trainen? Krachttraining speelt daarbij een grotere rol dan je misschien denkt. Het gaat niet alleen om sterke spieren, maar ook om een sneller zenuwstelsel...
Hoe voeding herstel beïnvloedt: wat moet je na krachttraining eten?

Hoe voeding herstel beïnvloedt: wat moet je na krachttraining eten?

door Bob Verpalen | aug 26, 2025 | Gezondheid, Herstel, Krachttraining, Voeding

Je kent het vast: na een pittige krachttraining staat de vraag op: wat moet ik nu eten? De een zweert bij een proteïne shake, de ander bij een bord pasta of een bak kwark. Maar wat is nu echt belangrijk voor je herstel? Tijd om de mythen te ontkrachten en praktische...
Trainen met resistance bands: gimmick of serieuze trainingstool?

Trainen met resistance bands: gimmick of serieuze trainingstool?

door Bob Verpalen | aug 21, 2025 | Core stability, Fitness, Herstel, Krachttraining

Ze zijn licht, kleurrijk en passen in elke sporttas: resistance bands. Voor de een zijn ze niet meer dan een fitnessgadget, voor de ander een onmisbare tool in de training. Maar wat is nu de waarheid? Zijn weerstandsbanden echt effectief, of zijn ze vooral handig voor...
« Vorige Pagina
    Privacy verklaring - Algemene voorwaarden - Copyright TrainBeter 2025 | Website design by BeatsbySV
    Beheer toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}
    Whatsapp-foto-TrainBeter

    TrainBeter

    Binnen enkele minuten reactie

    Kan ik je ergens bij helpen?

    WhatsApp ons

    🟢 Online | Kom in contact

    WhatsApp ons