TrainBeter | Personal Training Breda
  • Personal training
  • Small Group training
  • Bedrijfsfitness
  • Kickboksen
  • Team
  • Contact
  • Try-out actie
Selecteer een pagina
Van 5 naar 10 km hardlopen: zo bouw je slim op zonder overprikkel

Van 5 naar 10 km hardlopen: zo bouw je slim op zonder overprikkel

door Bob Verpalen | okt 24, 2025 | Core stability, Hardlopen, Herstel, Krachttraining

Een nieuwe mijlpaal in je hardloop carrière: van 5 km naar 10 km. Dubbele afstand betekent niet dubbel zo hard, maar slimmer trainen. Met een goede opbouw, voldoende rust en aandacht voor techniek kun je die 10 kilometer sterk en blessurevrij uitlopen. Wij zien dit...
Core stability na zwangerschap: veilig en effectief opbouwen

Core stability na zwangerschap: veilig en effectief opbouwen

door Bob Verpalen | okt 8, 2025 | Core stability, Herstel, Houding, Krachttraining, Zwangerschap

Na een zwangerschap verandert je lichaam, letterlijk van binnenuit. De buikspieren zijn opgerekt, je bekkenbodem is belast en je core voelt vaak minder stabiel. Toch is juist die kernkracht essentieel om goed te bewegen, rugklachten te voorkomen en weer vertrouwen te...
Herstel na duurloop: wat je nu doet, bepaalt hoe je morgen loopt

Herstel na duurloop: wat je nu doet, bepaalt hoe je morgen loopt

door Bob Verpalen | okt 7, 2025 | Cardio, Conditie, Hardlopen, Herstel

Na een lange duurloop denk je vaak: “Klaar voor vandaag!” Maar eigenlijk begint het belangrijkste deel van je training pas daarna, het herstel. Wat je in de uren na je training doet heeft direct invloed heeft op je spieraanmaak, energievoorraad en...
Waarom rotator cuff training onmisbaar is voor elke sporter

Waarom rotator cuff training onmisbaar is voor elke sporter

door Bob Verpalen | sep 23, 2025 | Fitness, Herstel, Krachttraining, Oefeningen, Training

De schouder is misschien wel het meest beweeglijke gewricht van je lichaam. Maar die bewegingsvrijheid komt met een prijs: het risico op instabiliteit en blessures. De rotator cuff (een groepje kleine maar belangrijke spieren en pezen) speelt een sleutelrol in het...
De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

door Bob Verpalen | sep 23, 2025 | Herstel, Krachttraining, Oefeningen

In de gym draait alles om tillen, zweten en herhalen. Althans, dat is doorgaans wel het beeld dat veel sporters hebben. Maar wat veel mensen vergeten, is dat juist de momenten tussen je sets cruciaal zijn voor resultaat. Hoe lang je rust neemt kan het verschil maken...
Hoe krachttraining je reactie- en reflexsnelheid kan aanscherpen

Hoe krachttraining je reactie- en reflexsnelheid kan aanscherpen

door Bob Verpalen | sep 16, 2025 | Fitness, Herstel, Krachttraining, Lifestyle

Reflexen en reactiesnelheid worden vaak gezien als aangeboren talenten, maar wist je dat je ze ook actief kunt trainen? Krachttraining speelt daarbij een grotere rol dan je misschien denkt. Het gaat niet alleen om sterke spieren, maar ook om een sneller zenuwstelsel...
« Vorige Pagina
    Privacy verklaring - Algemene voorwaarden - Copyright TrainBeter 2025 | Website design by BeatsbySV
    Beheer toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    • Beheer opties
    • Beheer diensten
    • Beheer {vendor_count} leveranciers
    • Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    • {title}
    • {title}
    • {title}
    Whatsapp-foto-TrainBeter

    TrainBeter

    Binnen enkele minuten reactie

    Kan ik je ergens bij helpen?

    WhatsApp ons

    🟢 Online | Kom in contact

    WhatsApp ons