Ademhaling: overzicht van spieren die betrokken zijn!
Ademhaling lijkt iets waar je weinig omkijk naar hebt. Tenslotte is ademhalen eigenlijk iets wat min of meer vanzelf gaat. Toch ademen veel mensen op een verkeerde manier tijdens het sporten. En juist dat beperkt je in het boeken van vooruitgang met trainen. Ik hoef...
Belasting en belastbaarheid: wat is het + wat zegt het?
Belasting en belastbaarheid zijn belangrijke termen wanneer je bezig bent met trainen en in dit geval krachttraining. Ze geven iets aan over de training en wat je lichamelijk aankunt. Misschien kun je wel voorstellen wat er gebeurt als beide niet op elkaar afgestemd...
Trainingsvariabelen: de 7 belangrijkste op een rij voor je!
In eerdere blogs heb je al kunnen lezen over trainingsmethodes. Vandaag wil ik het hebben over de zogeheten trainingsvariabelen. Het is een term die gaat over de belasting (ofwel de training). Het gaat dan vooral om de vraag hoe zwaar of intensief een training voor...
Meer uitdaging? Pas een van deze 8 methodes toe!
Elk trainingsprogramma bestaat uit een aantal oefeningen. Voor elke oefening geldt een aantal herhalingen, sets en pauzes. Een training afwisselen of intensiveren is belangrijk om te voorkomen dat je na verloop van tijd niet meer vooruitgaat. In een andere blog hebben...
7 handige trainingsprincipes bij krachttraining
Spiergroei is misschien wel de hoofdreden waarom je naar de sportschool gaat. Toch is de kans groot dat je na verloop van tijd te weinig vooruitgang meer boekt. Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat je stil komt te staan. Het kan in dit geval helpen om je...Gratis e-book met 12 tips!
Wil je tips om effectiever te trainen? Meld je hieronder aan om het e-book met 12 tips te ontvangen.
[mc4wp_form id=”1548″]