Trainen op een lege maag: effectief of onzin?

Trainen op een lege maag: effectief of onzin?

Veel mensen zweren erbij dat trainen op een lege maag zorgt voor extra vetverbranding en sneller resultaat. Maar hoe zit het echt? Is het slim om ’s ochtends zonder ontbijt de gym in te duiken, of lever je daarmee vooral in op kracht en herstel? 🔥 Vetverbranding:...
De beste voedingsstoffen voor het sporten

De beste voedingsstoffen voor het sporten

Ook al train je nog zo hard, de juiste voedingsstoffen mogen niet ontbreken wanneer je sport. Maar dan moet je wel weten welke dit zijn. Vandaar dat ik je hier een overzicht geef van de belangrijkste voedingsstoffen wanneer je regelmatig sport. Spiermassa bouw je...