TrainBeter | Personal Training Breda
  • Personal training
  • Small Group training
  • Bedrijfsfitness
  • Kickboksen
  • Team
  • Contact
  • Try-out actie
Selecteer een pagina
De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

De kracht van pauzes tussen je sets: hoe rust je resultaat bepaalt

door Bob Verpalen | sep 23, 2025 | Herstel, Krachttraining, Oefeningen

In de gym draait alles om tillen, zweten en herhalen. Althans, dat is doorgaans wel het beeld dat veel sporters hebben. Maar wat veel mensen vergeten, is dat juist de momenten tussen je sets cruciaal zijn voor resultaat. Hoe lang je rust neemt kan het verschil maken...
Mind-muscle connection: train je beter als je bewuster beweegt?

Mind-muscle connection: train je beter als je bewuster beweegt?

door Bob Verpalen | sep 1, 2025 | Kracht, Krachttraining, Training

Spieren groeien niet vanzelf van een paar herhalingen. Het gaat niet alleen om wat je doet, maar ook hoe je het doet. De try-out helpt je beter te leren trainen. De zogeheten mind-muscle connection, oftewel: het bewust aansturen en voelen van je spieren tijdens een...
Waarom excentrische training de sleutel kan zijn tot meer kracht

Waarom excentrische training de sleutel kan zijn tot meer kracht

door Bob Verpalen | aug 27, 2025 | Krachttraining, Spiergroei, Training

Bij krachttraining denken de meesten vooral aan het optillen van het gewicht. Maar wist je dat juist het laten zakken, de zogenaamde excentrische fase, cruciaal kan zijn voor kracht- en spiergroei? Excentrische training is een van de meest onderschatte manieren om...
Progressive overload uitgelegd: het geheim achter spiergroei

Progressive overload uitgelegd: het geheim achter spiergroei

door Bob Verpalen | aug 20, 2025 | Fitness, Kracht, Krachttraining, Oefeningen

Vraag je je af waarom je spieren niet verder groeien, terwijl je trouw je schema volgt? Het antwoord ligt vaak in één principe: progressive overload. Dit klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk is het heel simpel. Je spieren groeien alleen als je ze steeds net iets meer...
Hypertrofie: wat is het en hoe zorg je voor spiergroei?

Hypertrofie: wat is het en hoe zorg je voor spiergroei?

door Bob Verpalen | sep 3, 2018 | Fitness, Kracht, Spiergroei, Training

Hypertrofie is een ingewikkelde term uit de krachtsport. Eigenlijk is hypertrofie niets meer dan spiergroei. Bij professionele bodybuilders staat alles in het teken van hypertrofie. Het gaat met andere woorden om een verfraaiing van het lichaam. Veel jonge mannen...
    Privacy verklaring - Algemene voorwaarden - Copyright TrainBeter 2025 | Website design by BeatsbySV
    Beheer toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    • Beheer opties
    • Beheer diensten
    • Beheer {vendor_count} leveranciers
    • Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    • {title}
    • {title}
    • {title}
    Whatsapp-foto-TrainBeter

    TrainBeter

    Binnen enkele minuten reactie

    Kan ik je ergens bij helpen?

    WhatsApp ons

    🟢 Online | Kom in contact

    WhatsApp ons