7 belangrijke tips wanneer je start met krachttraining!
Starten met krachttraining is leuk, maar best lastig. Op het web staat namelijk een boel informatie waar je niks aan hebt. Wanneer je net begint met krachttraining, kom je voor verschillende valkuilen te staan. Om te voorkomen dat je daarin trapt, geef ik je vandaag 7...
Full body training: de voor- en nadelen!
Full body betekent dat het hele lichaam wordt getraind. Dit in tegenstelling tot splitten, waar de spiergroepen worden verdeeld over de trainingen. Beide kunnen efficiënt zijn. Dat wordt o.a. bepaald door het doel, de ervaring, de trainingsfrequentie en de omvang van...
Splitten: 4 handige voordelen en 3 lastige nadelen
Splitten is een trainingsmethode waarbij de verschillende spiergroepen (borst, rug, schouders, benen, buik et cetera) worden verdeeld over de trainingen. Het kan een prima methode zijn om een toename van kracht en hypertrofie te ontwikkelen. Een veel voorkomende...
Planken: zo voer je de oefening wél goed uit!
Planken. Misschien wel de meest bekende fitness oefening die er is. Juist omdat de oefening zo bekend is, zou je zeggen dat het met de uitvoering eigenlijk wel goed zou moeten zitten. Helaas is dat niet zo vaak het geval. Weet jij eigenlijk wel hoe je de plank goed...Gratis e-book met 12 tips!
Wil je tips om effectiever te trainen? Meld je hieronder aan om het e-book met 12 tips te ontvangen.
[mc4wp_form id=”1548″]